平板支撑是一种常见的核心训练方法，对于许多人来说，进行平板支撑挑战可以带来很多好处。一年后，一个人可能会有以下真实感受：
1. 身体力量增强：经过一年的平板支撑训练，身体的核心肌群和上肢肌肉将得到加强，特别是腹肌、背部和肩膀的肌肉。这将使日常生活中的活动更容易进行，例如提重物或长时间保持正确姿势。
2. 姿势改善：平板支撑可以帮助改善姿势，尤其是背部和脊柱的姿势。长期坐姿和不正确的体位容易导致圆肩和驼背，而平板支撑可以帮助增强背部和核心肌群，从而改善姿势，减轻背部疼痛。
3. 身体稳定性提升：平板支撑可以帮助提高身体的稳定性和平衡能力。这对于日常生活和其他运动活动，如跑步、举重等都非常重要。稳定的核心和上肢肌肉可以减少受伤的风险，增加运动表现。
4. 心理挑战和耐力提升：平板支撑需要肌肉的持续用力，对于初学者来说可能是一项艰巨的挑战。然而，随着时间的推移，身体逐渐适应并达到更好的耐力。这种挑战和自我突破可以增强意志力和坚持力，对于心理健康也有正面的影响。
总之，经过一年的平板支撑训练，人们可能会感受到身体力量的增强、姿势的改善、身体稳定性和平衡能力的提高，以及心理挑战和耐力的增加。但是，每个人的体验可能会有所不同，取决于个人的体质、训练频率和强度等因素。
